Entenda metabolismo, fome, alimentação, exercício e manutenção do peso em uma linguagem clara — e transforme conhecimento em um sistema prático para sua rotina.
QUERO ACESSAR O E-BOOK →O livro foi construído para explicar o emagrecimento como um sistema: balanço energético, metabolismo, cérebro, fome, ambiente, composição corporal, exercício e manutenção.
O foco é educação e aplicação prática. O material não promete quantidade específica de quilos perdidos e não substitui acompanhamento médico ou nutricional.
Inclui exercícios, checklists e ferramentas para transformar conceitos científicos em decisões cotidianas.
Por que engordamos, como funciona o gasto energético e por que a balança oscila.
Como organizar alimentação, saciedade, proteína, fibras e ambiente sem transformar comida em inimiga.
Como usar movimento, força, monitoramento e estratégias de manutenção para construir consistência.
Quatro fases progressivas para sair da teoria.
Estruturas flexíveis e exemplos brasileiros.
Quatro semanas para acompanhar comportamento e progresso.
Um filtro para analisar promessas de emagrecimento.
Estratégias para pensar além da fase de perda.
Conhecimento para viver melhor. A Sapienvita Editorial transforma temas complexos de saúde, comportamento e qualidade de vida em conteúdos educacionais claros, organizados e aplicáveis à rotina.
Conteúdo educacional e informativo; não substitui acompanhamento individualizado por profissional de saúde habilitado.
Produto digital com acesso ao material principal e aos bônus apresentados nesta página.
Valor de referência: R$ 147O preço e as condições finais devem ser configurados no checkout da plataforma.
Pagamento processado pela Hotmart. O valor à vista exibido no checkout é de R$ 67,00; condições de parcelamento podem incluir acréscimos.
Não. É um material educacional sobre ciência do emagrecimento e estratégias comportamentais. Não contém prescrição alimentar individual.
Não necessariamente. O livro explica balanço energético e apresenta diferentes maneiras de estruturar uma estratégia.
Sim, em caráter educativo e com ênfase em segurança. Não há indicação de medicamento, dose ou uso sem supervisão profissional.
A garantia e o direito de arrependimento devem seguir as condições exibidas no checkout e a legislação aplicável. Configure essas condições na plataforma antes de publicar.
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